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Pilates

Pilates é uma técnica de atividade física criada pelo alemão Josefh Pilates, que trabalha a percepção corporal, a reeducação postural e o condicionamento físico.

Princípios como respiração, controle, coordenação e consciência do movimento tornam cada movimento potencialmente perfeito, forte e eficiente.

Com poucas repetições e alta qualidade de execução os exercícios são realizados no solo, em bolas e em aparelhos atendendo a pessoas de diversas idades e diferentes necessidades.

O praticante conquista força e flexibilidade muscular o que torna as articulações alinhadas, fortes e com menor risco a lesões, alivia ou elimina dores diversas, melhora a postura através do alinhamento e aumento da consciência corporal, diminui o estresse, a ansiedade, a fadiga e melhora o padrão respiratório.